O que é e para que serve a ração humana?

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Receita de ração humanaA ração humana é um composto de produtos naturais que são ricos em fibras. Normalmente são 13 ingredientes, porém, dependendo do caso pode conter mais ou menos. Esses ingredientes são misturados e devem ser consumidos no lugar de uma ou duas refeições, junto com iogurtes, vitaminas ou frutas, trazendo dessa maneira a perda de peso, principalmente se associada a realização de exercícios físicos freqüentes.

Os benefícios da ração são inúmeros, e pode ser usada na complementação da alimentação até para quem não quer perder peso, pois tem como propriedade fazer a regularização das funções do intestino, lubrifica a flora intestinal, aumenta a produção de energia, reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajuda a melhorar a acidez estomacal, previne o risco de doenças como doenças cardíacas e arterioesclerose, além de controlar os níveis de açúcar no sangue.

Os ingredientes

São 13 ingredientes para a ração humana completa, porém, o guaraná não é indicado para quem é hipertenso, tem diabetes ou mulheres grávidas, e o cacau e o açúcar mascavo devem ser retirados da mistura caso a pessoa seja diabética.

  • Aveia em flocos:  Melhora o trânsito intestinal e sacia a fome, graças a quantidade de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso inibe a absorção das gorduras pelo organismo.
  • Linhaça marrom: Ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim do sangue, pois é rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente ômega 3.
  • Gérmem de trigo: Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto. A vitamina E especialmente, regenera os tecidos. Ajuda a combater infecções e e fraqueza muscular.
  • Açúcar mascavo: Contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais. Deve ser evitado por pessoas diabéticas.
  • Gergelim com casca: Por conter muito cálcio, melhora o raciocínio e ajudar a diminuir os efeitos do estresse. Além disso melhora o desempenho sexual.
  • Fibra de trigo: Contém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo, ajudam a baixar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.
  • Gelatina: De origem bovina, ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, além de fortalecer os tecidos e unhas, aumenta a elasticidade da pele e combate a flacidez e celulite.
  • Cacau: Rico em sais minerais como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, que é o hormônio do bem estar.
  • Levedo de cerveja: Composto de vitaminas B, manganês, cromo e fósforo, fortalece o sistema imunológico, regulariza as funções intestinais, ajuda o fígado nas funções de desintoxicação do organismo e tem ação anti-infecciosa.
  • Guaraná em pó: Estimula a capacidade de raciocínio, é eficaz contra o esgotamento mental e físico e cansaço. Deve ser evitado para pessoas hipertensas, gestantes e que sofram de insônia, pois é estimulante.
  • Leite de soja em pó: Nas mulheres ajuda nos sintomas da menopausa. Também auxilia na redução do colesterol, na prevenção de doenças como o câncer, pois é rico em vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos.
  • Farinha de casca de maracujá: emagrecedor, leve laxante, controle de glicemia para diabéticos e do colesterol. Rica em vitamina B3 e minerais como ferro, cálcio e fósforo.
  • Quinoa: Com alto valor nuritivo aumenta a imunidade do organismo, é rica em proteína e cálcio e tem as propriedades do leite materno. Também faz bem ao coração.

A receita completa da Ração Humana

Para fazer a ração, são utilizados 13 ingredientes, conforme já dito acima. Basta misturá-los e guardar em um recipiente bem fechado. Com as quantidades dos ingredientes descritas na receita a seguir, é feita mais ou menos 1 quilo e meio de ração.

250g de  Fibra de Trigo;

125g de Leite de Soja em pó;

125g de  Linhaça Marrom;

100g de  Açúcar Mascavo;

100g de Aveia em Flocos;

100g de Gergelim Torrado com casca;

100g de Gérmen de Trigo;

100g de Quinoa;

50g de Gelatina em pó;

50g de Farinha de Casca de Maracujá;

25g de Guaraná em pó;

25g de Levedura de Cerveja;

25g de Cacau em pó;

Todos os ingredientes são encontrados em casas de produtos naturais a granel.

Como ingerir a ração

Para que a ração humana tenha o efeito desejado é necessário substituir uma das refeições por porções de alimentos misturados com 3 colheres de sopa da ração. Pode, por exemplo, colocar no iogurte, em uma vitamina ou suco, ou até mesmo com uma fruta como o mamão.  Se quiser perder peso, pode substituir duas refeições, caso contrário, se apenas incrementar mais esse alimento em sua alimentação diária, apenas ganhará peso, o que pode ser feito para quem precisa de fato ganhar peso.

No mais, a ração humana não faz milagres. Apenas é um composto que, se ingerido corretamente e complementado com exercícios físicos só fará bem a sua saúde!

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6 Comments

  1. olá.
    comprei a ração humana, e estou com medo de tomar,gostaria de saber se tem contra indicação.
    desde já agradeço.

    • @keia: Olá!
      A ração humana não tem contra-indicação. Porém, se você for hipertensa ou estiver grávida não deve consumir o guaraná, e se for diabética deve retirar o cacau e o açucar maskavo. Vale lembrar também que se você apenas acrescentar a ração na sua alimentação pode vir a engordar, por isso se estiver usando para emagrecer deve susbstituir uma refeição.
      No mais são cereais naturais, que não tem contra indicação nenhuma. E vale muito a pena!
      Um abraço!

  2. Como esses alimentos que formam a ração humana vão engordar se eu não substituí-los por uma refeição, sendo que são TODOS saudáveis e de baixa caloria?

  3. Olá!!
    A ração pode ser uma ótima receita para quem está com excesso de peso? como posso utiliza-la? Faz 3 meses que fui mãe… !!
    Substituir refeição? quanta a medida?

    Grata!

  4. quero ficar tomando a raçao sem emagrecer,pois usei ja emagreci mais nao quero perder mais peso,usar como uma das refeiçoes agora sem perder peso.o que faço?

  5. Afinal, é 2 colheres de sopa ou 3 colheres de sopa que se toma a ração humana? Na outra matéria, fala que se passar de 2 colheres por dia pode engordar. Eu estava pensando em tomar 3 colheres ao dia substituindo uma refeição… dessa maneira não engorda né?

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