As frutas da estação e um suco refrescante

Share

No verão o que vemos em abundância nas feiras e mercados são as frutas. Não é a toa que nessa estação é a que tem mais variedades de frutas para serem consumidas. E nada melhor do que abusar de seus sabores e mudar de uma vez por todas seus hábitos de alimentação saudável.

Com esse calor nada melhor do que comer uma deliciosa salada de frutas, ou a fruta in natura. Mas, para quem não tem tempo de ficar descascando e comendo de pedacinho em pedacinho, nada melhor do que fazer um suco de frutas naturais, cheio de vitaminas, minerais e tudo o que seu corpo precisa para ficar em dia com a saúde.

Hoje vou trazer uma tabela que servirá de consulta porterior sobre as frutas da época e também a receita de um delicioso suco refrescante.

Janeiro a Março Abril a Junho Julho a Setembro Outubro a Dezembro
Abacate Abacate Abacate Abacaxi
Abacaxi Banana d’água Banana Prata Banana Prata
Banana Prata Banana maça Banana maça Goiaba
Banana maçã Coco Banana d’água Laranja Natal
Caqui Limão Goiaba Laranja Pera
Figo Laranja Lima Jaboticaba Manga
Fruta do Conde Laranja da Baía Laranja Lima Mamão
Jaca Laranja Seleta Melão Melão
Limão Maçã Melancia Uva
Maça Mamão Morango
Manga Maracujá Tangerina
Maracujá Tangerina
Melancia
Mamão
Pêra
Uva
Caju
Goiaba
Melão
Pêssego
Laranja Pera

Como dá para notar na tabela, estamos justamente na estação que mais tem frutas disponíveis. Ou seja, a grande maioria delas estão mais baratas e com o gosto da verdadeira fruta de época, não sei se já parou para pensar, mas as frutas que são compradas fora de época não tem gosto nenhum. Primeiro porque justamente estão fora de seu período de amadurecimento, e depois porque não são orgânicas, as frutas orgânicas só são possíveis na época, já que não são cheias de hormônios para que cresçam em qualquer estação.

Por isso mesmo é importante começar já a mudar seus hábitos alimentares e aumentar o consumo de frutas. Uma ótima opção é consumi-las na forma de sucos. Ao ingerir um suco você estará ingerindo várias porções das frutas necessárias para o bom funcionamento do organismo segundo a pirâmide alimentar.

E nada mais refrescante do que um suquinho natural gelado! Vou deixar uma receita deliciosa e super simples de fazer, um suco de abacaxi e chá verde.

Suco de abacaxi e chá verde

Você vai precisar de:

1/4 de um abacaxi cortado em pedaços (se quiser pode congelar o resto do abacaxi para fazer no outro dia)

1 copo de chá verde gelado (siga a receita de preparação no artigo os benefícios do chá verde, prefira não usar os comprados prontos, pois não terão as mesmas propriedades)

suco de 1 limão

gelo (se preferir)

Bata no liquidificador o abacaxi com chá verde e o gelo, junte o limão e bom apetite! Dá um pouco mais de um copo.

Essa é uma receita super refrescante e nutritiva! Ainda por cima é ótima para quem quer emagrecer, segundo pesquisas o consumo regular de suco de abacaxi faz perder até 4 kg por mês!

Invente seus próprios sucos, depois que fizer o primeiro nunca mais vai querer tomar sucos de pacotinho ou refrigerantes. Eles tem todas as propriedades nutritivas das frutas, ajudam a desintoxicar o organismo e deixar sua saúde em dia!

Um abraço e até a próxima

(Visited 743 times, 1 visits today)
Share

0 Comments

Trackbacks/Pingbacks

  1. Tweets that mention As frutas da estação e um suco refrescante | Alimentação Saudável -- Topsy.com - [...] This post was mentioned on Twitter by Vanilla Caffè, Alimentação Saudável. Alimentação Saudável said: Novo post: As frutas da …

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>